ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਤਿਹਾਸ ਪੌਡਕਾਸਟ: ਚੋਣ ਗਾਈਡ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਦੇ ਸੁਣਦੇ ਅੱਖ ਲੱਗਣ ਹੀ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ, ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਆ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਨੀਂਦ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

This post contains affiliate links. If you buy through them, we may earn a commission at no extra cost to you.

ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਚੋਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਫਿਰ ਚਾਰ ਫੀਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ। ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਅਤੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਹਨ।

ਇਤਿਹਾਸ ਪੌਡਕਾਸਟ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਹਾਣੀ ਮਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਇਹਨਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ। ਇਹ ਗੱਲ ਇਹਨਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਇਲਾਜ ਵਾਂਗ ਨਾ ਸਮਝੋ।

ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

Slumber Studios ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚ ਕੇ ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। WikiSleep ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਐਪ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਦੀ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?

ਜੇ ਕਹਾਣੀ ਇੰਨੀ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਕੇ ਸੁਣਦੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਲਟਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਦਾ ਤੇ ਘੱਟ ਰੌਚਕ ਵਿਸ਼ਾ ਚੁਣੋ।

ਜੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੱਧ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

[IMAGE_1]

ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਇਤਿਹਾਸ ਪੌਡਕਾਸਟ ਚੁਣਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ

ਪੰਜ ਗੱਲਾਂ ਦੇਖੋ: ਆਵਾਜ਼, ਰਫ਼ਤਾਰ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ, ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਤੋੜਦੇ ਹਨ।

• ਇਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼: ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
• ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ: ਕੋਈ ਜੰਗੀ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਸਸਪੈਂਸ ਨਹੀਂ।
• ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੀ ਥਾਂ: ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ।
• ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 70 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਆਮ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਵਿਸ਼ਾ: ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਦੇ ਹਨ?

ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਅੱਖ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਫੀਡ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

[IMAGE_2]

ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਪੌਡਕਾਸਟ: ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ-ਸਾਰਣੀ

ਹੇਠਾਂ ਚਾਰ ਫੀਡਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਕੱਠੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸੂਚੀਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

[IMAGE_3]

Sleepy History: ਕਹਾਣੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

Sleepy History ਨੂੰ Slumber Studios ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਲੋਕਾਂ, ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ Stonehenge, Titanic ਅਤੇ Industrial Revolution ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਗਭਗ 43 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਿਸਦੀ ਹੈ।

ਇਹ Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music ਅਤੇ Pocket Casts ਉੱਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ ਉੱਤੇ ਹੀ ਦੇਖੋ।

ਇੱਕ ਗੱਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਲਈ: Slumber Studios ਸਲੀਪ ਪੌਡਕਾਸਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾ ਸਮਝੋ।

[IMAGE_4]

ਗ਼ੈਰ-ਗਲਪ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ-ਅਨੁਕੂਲ ਫੀਡ

Sleepy History ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਈ ਫੀਡ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨੀਆਂ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

WikiSleep ਦੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕ-ਕਹਾਣੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਦੀ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਹਨ।

I Can’t Sleep History ਅਤੇ Send Me To Sleep History ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਸੁਣ ਕੇ ਆਪ ਪਰਖੋ।

ਛੋਟੇ ਐਪੀਸੋਡ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਐਪੀਸੋਡ: ਕਿਹੜਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟਾ ਐਪੀਸੋਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ WikiSleep ਦਾ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਵਾਲਾ। ਜੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਬਾ ਐਪੀਸੋਡ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਲਾਓ।

[IMAGE_5]

ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ

ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਆਦਤ ਹੀ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਫੀਡ ਠੀਕ ਬੈਠੇਗਾ।

• ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਛੋਟੇ ਐਪੀਸੋਡ, ਜਿਵੇਂ WikiSleep ਦੇ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਾਲੇ ਫੀਡ।
• ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਐਪੀਸੋਡ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੈੱਟਵਰਕ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ।
• ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਉਹ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਚੌਕਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।

[IMAGE_6]

ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ: ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ

ਚੰਗੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਤ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਲਾਓ। 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੌਡਕਾਸਟ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨਾ ਚੱਲੇ।
2. ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ ਰੱਖੋ। ਇੰਨੀ ਕਿ ਸ਼ਬਦ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣਾਈ ਦੇਣ।
3. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾਓ। ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
4. ਨੋਟੀਫ਼ਿਕੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਡੂ-ਨੌਟ-ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ।

[IMAGE_7]

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

[IMAGE_8]

ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਪਰਖ ਕਰੋ।

• ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪੀਸੋਡ ਪੂਰਾ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕਿੱਥੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਦੇਖੋ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਉਚਾਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਅਧਿਕਾਰਿਤ ਪੰਨੇ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹੋ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਮੈਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਲਿਖੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਮਤਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

[IMAGE_9]

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)

ਕੀ ਇਤਿਹਾਸ ਪੌਡਕਾਸਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪੱਕੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ।

ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੱਲਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਟਾਈਮਰ ਲਾਉਣਾ ਵੱਧ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਜਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦਾ ਡਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੁਫ਼ਤ ਪੌਡਕਾਸਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਹੈ।

ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਸੁਣਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?

ਮੈਨੂੰ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਪੌਡਕਾਸਟ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਮੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੋਈ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ। ਆਪਣੀ ਪੌਡਕਾਸਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ ਕੇ ਆਪ ਦੇਖੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਠੀਕ ਹੈ?

ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਰਾਵਣੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪ ਸੁਣ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਉਮਰ ਮੁਤਾਬਕ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

[IMAGE_10]

ਸਮਾਪਤੀ

ਅੱਜ ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪੀਸੋਡ ਚੁਣੋ, 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਲਾਓ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ